今朝の康子の体重は・・・
68.0㎏
昨日の朝からマイナス0.5㎏
丸一日で、0.5kg減です!
凄くないですか?
これが継続できれば嬉しいですが・・・
体重はその人に合った体重があるので、多少増減があっても元に戻ります。
体はそういうシステムが備わっています。
なので、そういうシステムを変えない限り、痩せても、また、戻ります。
意識したものが拡大しますので・・・
自分が嬉しいと思える角度でものを見ると良いですよ!
昨日の夜は67.6㎏でしたが、今朝は68.0㎏です。0.4㎏増えた!?と悲観し、一日をスタートすると・・・頭の中は『太っちゃった!』『痩せなきゃ!』『〇〇のせいだ!』『〇〇を止めよう!』『〇〇をしなくちゃ!』とネガティブでいっぱいになり・・・も～無理!も～やだ～となります!
ダイエットとは、『思考』を変え、『言動』を変え、『行動』を変えることと私は考えています!
なので、一人でやることも出来ますが・・・一緒にやれる仲間がいると簡単に出来ます!ただし、ネガティブな仲間だと・・・流されてしまいますのでご注意を!!
一緒に健康になって笑いましょう(*^^)v
2025.4.23
健と康子の『健康ブログ』
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