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何が妻の女性ホルモンバランスの乱れの改善に良かったのか…
振り返ると。。。
はじめに、しないと決めたことは
運動でした!
えっ!と思われるかもしれませんが。。。
あえて運動をすることをしないようにしました!
だって、体重があるのに無理して運動したら、足腰が痛くなり、ストレスが増えますからね!
何から始めたのかは、朝起きてレモン水を飲む!
それだけです。生活習慣を変えたのは!
実は、このルーティンだけでも、凄い革命的な変化です。
毎日、レモンを絞って飲む!これは修行にちかいものがあります。
毎日ですので、レモンが無かったり、絞るのが面倒くさい時のために、レモン汁を用意しておくと良いですよ。
その時は、特別ルールを採用!みたいな感じでOKです。
1か月、朝起きたらレモン水を飲むルーティンを取り入れることで何かが見えてきますよ。
私達夫婦の実体験です。
一緒に健康になって笑いましょう(*^^)v
2025.4.4
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